ダイエットに効果的な酵母の作用

酵素の元となる酵母は、体内で様々な働きをします。ダイエットに嬉しい酵母の働きを見てみましょう。

  • 糖分分解…炭水化物を我慢せずにダイエット可能!
  • 整腸作用…お通じが良くなりお腹がスッキリ!
  • 栄養豊富…ビタミンやアミノ酸、ミネラルがたっぷり!

糖分分解…炭水化物を我慢せずにダイエット可能!

酵母は糖分を元として働きます。糖分が体内での脂肪となる前に、酵素が糖分を分解してくれるのです。そのため、甘いものや炭水化物をあまり気にしなくてもダイエット効果が得られます。

他のダイエット法では、必ずと言っていいほど「甘いもの・炭水化物を控える」ことが必要です。ご飯や麺類、果物やお菓子などが大好きで、我慢するとストレスが溜まってしまう人は、酵母ダイエットがおすすめです。

整腸作用…お通じが良くなりお腹がスッキリ!

便秘やガスの原因は、腸内細菌にあります。人間の腸内には様々な細菌が住んでいますが、腸内で毒素を発生する「悪玉菌」が多いと、便秘やガス、お腹ポッコリの原因に。発生した毒素は血液に流れ、体中で不調を引き起こします。

酵母は腸内環境を整える効果があり、腸内で消化吸収を助ける善玉菌として働きます。腸内の善玉菌・悪玉菌のバランスを整えることで、お腹がスッキリし、お通じがスムーズに。代謝も良くなり、ダイエット効果もアップします。

栄養豊富…ビタミンやアミノ酸、ミネラルが豊富!

酵母には酵素を構成するのに必要なアミノ酸や核酸の他、ミネラルやビタミン、食物繊維が豊富に含まれています。特にミネラルの1つである「クロム」は、血液の糖分をコントロールし、空腹を抑える効果があるなど、ダイエットに効果があると言われています。

ダイエット中は運動や食事制限でどうしても栄養が偏りがち。酵母を摂り入れることで、体に必要な栄養をバランスよく補え、ダイエットの効果もアップします。

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